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体水分 ：40.2kg
タンパク質 ：10.8kg
ミネラル ：3.38kg
体重 ：62.8kg
骨格筋量 ：30.6kg
体脂肪量 ：8.0kg
ＢＭＩ ：22.1kg/㎡
体脂肪率 ：12.8%
ウエスト周り ：74.5cm
内臓脂肪レベル ：6
フィットネススコア：82点
基礎代謝量 ：1545kcal
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【筋トレ（火・木・土）１時間ペース】
（１）上半身
① ローロー（背中）７０kg１２ｃ→８０kg６ｃ
② ペクトラル（胸）６０kg１２ｃ→７０kg６ｃ
③ ショルダープレス（肩）６０kg１２ｃ→７０kg６ｃ
④ チェストプレス（胸）７０kg１２ｃ→８０kg６ｃ
⑤ バーチカルトラクション（背中）７０kg１２ｃ→８０kg６ｃ
⑥ エルコリーナ（ケーブル）２５kg１２ｃ→３０kg６ｃ
⑦ エルコリーナ（ケーブル）２５kg１２ｃ→３０kg１２ｃ
⑧ バックエクステンション１２ｃ
⑨ シットアップ３段１２ｃ
⑩ ツイストシットアップ１２ｃ
⑪ レッグレイズ１２ｃ
（２）下半身
① レッグエクステンション（太もも前）６０kg１２ｃ→７０kg６ｃ
② レッグカール（ふともも後）６０kg１２ｃ→７０kg６ｃ
③ アブドミナルクランチ（腹筋）６０kg１２ｃ→７０kg６ｃ
④ アダクター（内もも）６０kg１２ｃ→７０kg６ｃ
⑤ グルート（尻）５０kg１２ｃ
⑥ レッグプレス（足全般）１００kg１２ｃ→１２０kg６ｃ
（３）フリー
① ベンチプレス４０kg１８ｃ２ｓ
② ベンチプレズ５０kg１２ｃ２ｓ
③ ベンチプレス６０kg６ｃ２ｓ
④ ベンチプレス７０kg３ｃ２ｓ
⑤ ベンチプレス８０kg３ｃ１ｓ
⑥ 懸垂１０ｃ３ｓ
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