20.和田成博の平日◯ – ページ 112 – 受験塾家庭教師|兵庫県神戸市・姫路市・三田市

来週月曜日から２０１５三田マスターズに突き進むww

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【ラン（月・金）】

（＊）　３km

（　）　６km

（　）　９km

（　）１２km

（　）１５km

（　）１８km

（　）２１km

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【筋トレ（火・木・土）１時間ペース】

（１）上半身

①　ローロー（背中）７０kg１２ｃ→８０kg６ｃ→９０kg１c

②　ペクトラル（胸）６０kg１２ｃ→７０kg６ｃ→８０kg１c

③　ショルダープレス（肩）６０kg１２ｃ→７０kg６ｃ→８０kg１c

④　チェストプレス（胸）７０kg１２ｃ→８０kg６ｃ→９０kg１c

⑤　バーチカルトラクション（背中）７０kg１２ｃ→８０kg６ｃ→９０kg１c

⑥　エルコリーナ（ケーブル）２５kg１２ｃ→３０kg６ｃ→３５kg１c

⑦　エルコリーナ（ケーブル）２５kg１２ｃ→３０kg６ｃ→３５kg１c

⑧　バックエクステンション１２ｃ

⑨　シットアップ３段１２ｃ

⑩　ツイストシットアップ１２ｃ

⑪　レッグレイズ１２ｃ

（２）下半身

①　レッグエクステンション（太もも前）６０kg１２ｃ→７０kg６ｃ→８０kg１c

②　レッグカール（ふともも後）６０kg１２ｃ→７０kg６ｃ→８０kg１c

③　アブドミナルクランチ（腹筋）６０kg１２ｃ→７０kg６ｃ→８０kg１c

④　アダクター（内もも）６０kg１２ｃ→７０kg６ｃ→８０kg１c

⑤　グルート（尻）５０kg１２ｃ

⑥　レッグプレス（足全般）１００kg１２ｃ→１２０kg６ｃ→１４０kg１c

（３）フリー

①　ベンチプレス４０kg１８ｃ２ｓ

②　ベンチプレズ５０kg１２ｃ２ｓ

③　ベンチプレス６０kg６ｃ２ｓ

④　ベンチプレス７０kg３ｃ２ｓ

⑤　ベンチプレス８０kg３ｃ１ｓ

⑥　懸垂１０ｃ３ｓ

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毎週メルマガ２０１４１２２６

【１・希望への道】三田マスターズマラソン完走後，足の節々が負傷。もう歩き難いの何のって学生時代を思い出す程，半端無く激痛が襲って来る。例え週３ジム通いでも長距離走るには足を改造する必要があるようだ。２０１５年は一年掛けて，足首，膝，太腿，股関節，腰，それぞれを頑丈にする。中途半端な自分が情けない。

【２・おいしい話】『まだ電話はできていませんが出遅れた感大です。』という言葉を掴み猛省。受験生は一人で土地勘の無い見慣れぬ果てに赴くのに，考えが及ばなかった。片っ端から声を掛け，まずは卒業生に懇願し，そして周辺ホテルを会社名でキャンセル待ち予約。万一の場合は，試験会場まで送る，という安全装置付き。

【３・受験塾情報】２０１４年のオフィス電話受付は本日最終日でございます。明日から翌年０１月０４日までお休みを頂き，０１月０５日から通常通り電話受付を開始致します。また同時に★２０１５元旦予約★を賜りましたお客様へのご連絡を随時，対応させて頂きます。時間ある限り全てのお客様を対応するように努めます。

【□・毎日ブログ】

２０１４・１２／２５・Merry Christmas 2015 & 年賀状【元旦に送る12/25期限】

２０１４・１２／２４・我が子への贈り物に家族皆，満面の笑顔。

２０１４・１２／２３・合格に結び付くを手当たり次第致します。

２０１４・１２／２２・近し懐かしい加古川の健康野菜を美味舌鼓。

２０１４・１２／２１・三田マスターズ！！，歩かずに完走できたww

２０１４・１２／２０・【筋トレ】骨格筋量30.6kgと体脂肪率12.8%で腹筋割るww

【筋トレ】骨格筋量30.6kgと体脂肪率12.8%で腹筋割るww

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体水分　　　　　　：40.2kg

タンパク質　　　　：10.8kg

ミネラル　　　　　：3.38kg

体重　　　　　　　：62.8kg

骨格筋量　　　　　：30.6kg

体脂肪量　　　　　：8.0kg

ＢＭＩ　　　　　　：22.1kg/㎡

体脂肪率　　　　　：12.8%

ウエスト周り　　　：74.5cm

内臓脂肪レベル　　：6

フィットネススコア：82点

基礎代謝量　　　　：1545kcal

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【筋トレ（火・木・土）１時間ペース】

（１）上半身

①　ローロー（背中）７０kg１２ｃ→８０kg６ｃ

②　ペクトラル（胸）６０kg１２ｃ→７０kg６ｃ

③　ショルダープレス（肩）６０kg１２ｃ→７０kg６ｃ

④　チェストプレス（胸）７０kg１２ｃ→８０kg６ｃ

⑤　バーチカルトラクション（背中）７０kg１２ｃ→８０kg６ｃ

⑥　エルコリーナ（ケーブル）２５kg１２ｃ→３０kg６ｃ

⑦　エルコリーナ（ケーブル）２５kg１２ｃ→３０kg１２ｃ

⑧　バックエクステンション１２ｃ

⑨　シットアップ３段１２ｃ

⑩　ツイストシットアップ１２ｃ

⑪　レッグレイズ１２ｃ

（２）下半身

①　レッグエクステンション（太もも前）６０kg１２ｃ→７０kg６ｃ

②　レッグカール（ふともも後）６０kg１２ｃ→７０kg６ｃ

③　アブドミナルクランチ（腹筋）６０kg１２ｃ→７０kg６ｃ

④　アダクター（内もも）６０kg１２ｃ→７０kg６ｃ

⑤　グルート（尻）５０kg１２ｃ

⑥　レッグプレス（足全般）１００kg１２ｃ→１２０kg６ｃ

（３）フリー

①　ベンチプレス４０kg１８ｃ２ｓ

②　ベンチプレズ５０kg１２ｃ２ｓ

③　ベンチプレス６０kg６ｃ２ｓ

④　ベンチプレス７０kg３ｃ２ｓ

⑤　ベンチプレス８０kg３ｃ１ｓ

⑥　懸垂１０ｃ３ｓ

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毎週メルマガ２０１４１２１９

【１・希望への道】３Ｄマッピングを観に行く機会があれば是非とも肝に銘じて頂きたいことが２つある。１つ目は，屋外であるが故にメチャクチャ寒い。２つ目は，チケット購入に際して絶対妥協をしてはならない。これら２つを守ることで最低限の環境で比較的，良い感じにマッピングを楽しめる。極寒中の１０分は侮れない。

【２・おいしい話】『まだ電話は出来ていませんが出遅れた感大です。』この言葉に怒涛の猛省。気付かなかった自分を執拗に攻めた。単に試験を受けるのではなく，土地勘の無いところへ前乗りして受けるのだ。宿泊予約０円，というサービスを構築することに決定。今年の受験生に間に合うか否か，は今正に動きまくっている。

【３・受験塾情報】オフィス三田，オフィス神戸，オフィス姫路における問い合わせ並びに受け付け業務に関しまして，仕事納めは２０１４年１２月２６日（金），仕事始めは２０１５年０１月０５日（月），となります。また各お客様への学習指導に関しまして，年末年始に関わらず受験生を主軸にキチンと対応させて頂きます。

【□・毎日ブログ】

２０１４・１２／１８・数学１の１２４人抜き，数学Ａの９６人抜き。

２０１４・１２／１７・推薦入試合格を目指す中学生の架け橋になりますww

２０１４・１２／１６・表札［株式会社nawadan］と表札［WADA］

２０１４・１２／１５・中高一貫６カ年のうち５カ年の紆余曲折，それも後３ヶ月。

２０１４・１２／１４・大阪城３Ｄマッピングを堪能ww

２０１４・１２／１３・昨年同様，業績は堅調である，といった好評価。

昨年同様，業績は堅調である，といった好評価。

神戸三田法律事務所　御中

http://www.kobesanda-bengoshi.com

弁護士　兵頭　尚　先生

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常日頃からご尽力ご愛顧賜り誠に感謝過激です！

家族皆，満面の笑みで即日翌日美味頂きました。

今後も先生の良きセンスを取り込み精進します。

・

お陰様で無事，３期目を迎えるに相成りました。

昨年同様，業績は堅調である，といった好評価。

教育業に加え投資業の安定を根差し没頭します。

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株式会社 nawadan

代表取締役社長和田成博

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毎週メルマガ２０１４１２１２

【１・希望への道】最近やたらと３Ｄマッピングにハマりつつある３６歳オヤジ。話題になった折は，ふぅ～ん？！，と何の気無しに思っていたが，いざ目にした途端，コレは凄い！！，と感動。空を切った感じで神戸３Ｄに始まり大阪城３Ｄ。そして至る所のイルミネーションを堪能。時間が許せばＵＳＪ３Ｄにも足を運びたい。

【２・おいしい話】只今ご予約受付中☆水曜夕方夜☆［スタッフ・・・］今月度よりスタート可能。弱点を見抜き改善する！，時間を活かし注力する！，目標を定めて没頭する！，これら３つを基軸として，如何なる苦難も乗り越えます。情熱もって信念もって，成功成長への歩みを直向きに進め，ご家族皆様の大喜びに繋げます。

【３・受験塾情報】昨週末いきなり毎週メルマガの送信トラブルが勃発。今週からは送信見直しを余儀なくされておりpdfファイル添付のうえ送信致しております。またpdfファイルを開けないお客様の為，毎日ブログへのリンクも張っております。何時でも何処でも読めるよう心配りをしておりますので何卒ご安心頂ければ幸いです。

【□・毎日ブログ】

２０１４・１２／１１・高校受験生，諸君☆後もう一踏ん張りやでッ！！！

２０１４・１２／１０・Googleで受験塾家庭教師オフィス神戸ありww

２０１４・１２／０９・お客様への感謝感激の気持ちを御礼状に詰め込みますww

２０１４・１２／０８・師走深夜の小休止に１つ１つ美味頂きます。

２０１４・１２／０７・初めて３Ｄマッピングを鑑賞するww

２０１４・１２／０６・毎週メルマガ送信ルール変更Google

毎週メルマガ送信ルール変更

この度は毎週メルマガを毎週楽しみにして下さるお客様に大変ご迷惑ご不便をお掛け致しまして誠に申し訳ありませんでした。原因ならびに解決につきましては次の通りご説明申し上げます。

突如，毎週メルマガにて緊急事態発生。2014/12/06/1:00深夜，日頃より本当に良くして下さる大切なお客様からご指摘を頂きました。正に，寝耳に水。解決すべく直ぐ様，動き回る。あ～今日はもうええから明日にしよ～！，みたいな強烈にツマんないことは決して言いません。当たり前だけど，解決するまで，夜通し悪戦苦闘は実施されます。没頭に没頭を重ねた挙句１２時間。ようやく着地点に辿り着きました。解決？！に及んだはずですが以後も様子を見る必要はあります。一先ず今回導き出した段取りで実施することにして，そうは言ってもココで何か変化を与えないと，単に問題解決しただけ，に過ぎません。よし！この機会にもっと洗練させてみよう！。来週からは少し内容に手を加えてまいり，新しい気持ちで取り組んでまいります。そういう意味でも，もしかすると良い機会だったのかもしれません。

皆様ご存知のApple。弊社における手元の所業は全てApple製品で揃え，iCloudを活用し，シームレスに事業を運営している。言うなれば，とてつもなく￥￥￥を掛けない，とてつもなく仕切りのない環境です。それがお客様の満足に繋がり，スタッフの生き甲斐に繋がります。最強にコストを掛けない！，ということが露呈した結果。Apple利用制限に抵触してしまいました。毎週メルマガとは言えども一度に数十件ないしは数百件を送信します。原稿用紙１枚分のメッセージに加えて120KB程度の添付ファイル付きでurlも貼られています。Apple規約によれば，このような仕掛けでは一定の制限を超えてしまうようで，こちらサイドでは送信済みを確認可能であるにも関わらず，受信されていない，という状況が生じてしまいます。そこで送信ルールを［メッセージ，画像添付，url貼り付け］から［pdf形式，url貼り付け］に見直すことに致しました。送信確認も無事に完了致しましたので当該対応で臨みます。

毎週メルマガ２０１４１２０５

宛名：受験塾家庭教師

件名：毎週メルマガ２０１４１２０５

【１・希望への道】１２月に入り寒波到来。いきなり寒いのが三田です。姫路から戻る時，神戸から戻る時，丁度そんな時に実感します。深夜に帰宅するも既に氷点下。外へ出ると耳が痛くなり，うぅ～寒いぃ～！，と静かに叫びつつ去年の今頃を思い出します。アッと言う間の一年。歳を重ねる度に早さが増している気がします。

【２・おいしい話】小論対策で極めて重要なのは，空っぽ頭に学識や情報を詰め込むことだ。ただ単に，文章を書けば良い，字数を埋めれば良い，というものではない。書き綴るために情報を掻き集め，考えて文章に起こす事をひたすら繰り返す。起承転結に拘らなくても，２ヶ月３００００字を目指し書き綴れば自然と身に付く。

【３・受験塾情報】２０１４１２０３毎月ミーティングにおける議題は次の通りです。１つ目は，リアルタイム給与明細書の改善解決。２つ目は，風通しを良くする就業環境の構築。３つ目は，スタッフにおけるWednesday Partyという提案。４つ目は，ミーティング方法の改善改良。これらに一貫し共通するポイントは，働きやすさ，である。

【□・毎日ブログ】http://www.jyukenjyuku.jp/blog