カテゴリー: 21.和田成博の休日★

01 ) Christmas Tree / Lady GaGa

02 ) Tik Tok / KeSha

03 ) Love In This Club / Usher

04 ) The Real Slim Shady / eminem

05 ) Thank You / Dido

06 ) Open Arms / mariah carey

07 ) Let Me Love You / NE-YO

08 ) HAVE YOURSELF A MERRY LITTLE CHRISTMAS / Kelly Sweet

09 ) Time to Say goodbye / SARAH BRIGHTMAN

10 ) Can You Stand the Rain / boyz ii men

11 ) Wait for You / Elliott Yamin

12 ) aqua / ryuichi sakamoto

『パパ！、サンタさん、っておるん？』

おるで。

『ほんなら何処に住んでるん？』

とりあえず地球に住んでるはずや。

『そんなコト、分かってるわ。だから、何処に住んでるん。』

フィンランド、って言うところに住んでる。

『そこドコ？』

スウェーデンのヨコ。

『スウェーデンが分からん。だからドコなん？』

ヨーロッパ。

『ヨーロッパってドコ？』

日本の西の上の方で飛行機で１０時間ぐらい掛かる寒いところや。

『遠いん？』

まぁ〜まぁ〜遠いで。

『ちょっと無理やな。』

今直ぐはちょっと無理や。

『ほんなら、どうやってサンタさんは家に来るん？』

たぶん自家用ジェット機でぶっ飛ばしてくるんちゃうかな？！

『トナカイで飛んでこうへんのん？』

やっぱりトナカイよりも自家用ジェットの方が速いもんなぁ〜。

『そうか！！！ほんなら、どうやって家に入ってくるん？』

１２／２４か２５に窓をトントンしてくるからパパが入れてあげるねん。

『会ったことあるん？』

あるで。

『どんな人なん？』

ヒゲモジャのオジイちゃんやわ。

『パパ、喋れるん？』

英語やから、とりあえず喋れるで。

『何か言うてた？』

あぁ〜甘酒飲みてぇ〜〜〜！！、って言うてたわww

『なんでやねん！！、パパちゃうねんから（笑）』

冬のインナーはUNIQLOヒートテック。
http://www.uniqlo.com/jp/store/feature/uq/heattech/men/

冬の部屋着はUNIQLOマイクロフリース。
http://www.uniqlo.com/jp/store/feature/uq/roomset/men/

三田に住んで６年にもなるが毎年やってくる三田の冬はやはり寒い。

この時期、毎日のように動きまくっているが兵庫県の広さを感じる。

姫路や明石、そして神戸での仕事はそんなに寒くないと感じるのだ。

寒暖の差により体調を崩しがちだが今年はあんまり風邪をひかない。

夏に起きた体調不良がキッカケとなり日々、運動をしているからだ。

体も引き締まり心身ともにリフレッシュする事は本当に良いことだ。

（　＾□＾）＜最近、手に入れた自分へのご褒美ッ！！）

店の名前は、プージャ、というらしいが我が家では、ナンカリー、と呼んでいる。なんせ店先に出ているウェルカムボードに黄色バックの黒字で「ナンカリー」と書いてあるのだから止むを得ない。もちろんのコトだが、そんなボードよりも、もっと大きくてシッカリとした看板が備え付けられている。印象、というモノは恐ろしいものだ。

もう彼此、２、３年はお店へ通っている。とは言っても専ら私はご飯派。カレーと言えばメシ。だからこそカレーと言えばナン、にはどうしてもならない。ナンを武器として売りにしているが人生で１度も食べたコトはない。確かに、食べてみたいなぁ〜？！、と思うことはあるがメニューを開いて注文をする時には、その思いを呆気なく覆したかのようにして、メシ大盛り、と口走ってしまう。

４人がナンで１人がメシ。恐らく店の人達には、あ？！ご飯の人来たッ？！、ぐらいに思われているに違いないが、そんなコトなんか気にも留めていない。メシを食いたい！、と思うからこそメシを食う。４人がナンを食べようが食べまいが知った事ではない。カレーとナン、どうしてもカレーパンに思えてしまう個人的認識を払拭せねば辿り着けない境地だ。

『体調も抜群だし意気揚々と張り切ってエクササイズプログラムを立て実行してみたものの本日、早速足をイワしてしまいました。要するに走れない状況、 挙げ句の果てに病院な状況。それでも汗を流すべく果敢に挑戦してまいりますよ！！。足が動かせないなら足を動かさなくて良いプログラムを新しく創れば良い だけの話。せっかく新しく手に入れたスニーカーで明日もエクササイズに励もうと思っていたのに残念。１０年ブランクのポンコツ振りに情けないっちゃぁ〜あ りゃしない。体質改善だけでなく再生計画も立てないといけないようだ。張り切り過ぎましたねぇ〜〜〜ッ（笑））））』（２０１２・０８／２１毎日ブログにて。）

それから早いもので２ヶ月半が過ぎようとしています。一定のルールに従って日々、継続しているのは当然。ここ最近では、歩く早さも速くなり背筋もピンッとなってきました。それに体力も身に付いてきた事もあって、これまで仕事で感じていた疲れ、をあんまり感じなくなってきました。またトレーニング中では、考え事をする場、という機会を得ることが出来たので、私にとっては一石三鳥です。このトレーニング中に編み出したアイデアが今の新システム構築に繋がっている事を考えると、今後も続けていくのは仕事をする上でも必須要件となるでしょう。夏に倒れた当時、内臓脂肪がある、と診断された時は正直言ってショックだったのですが、今を構築する良いシグナルだった、と思っております。まぁ〜自画自賛ですね？！、学生時代の腹筋と腕っ節とまでは到底及びませんが、心身共に引き締まってきた感が日々の生活を充実させています。今後も良いアイデアを出して内臓脂肪をとって仕事に、そして私生活に尽力を果たしてまいります。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜【ルール】〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

約束あらば中止。仕事多忙なら中止。雨なら中止。ロードワーク中、張りや痛みを感じれば歩く。柔軟体操はシッカリする。基礎筋力はキツめで行う。ダラダラしない。無理をしない。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜【メニュー】〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

朝起きて命の水５００ｃｃを飲んで、朝の儀式の後に朝食を美味り、運動を開始する！！
（０１）ラジオ体操
（０２）柔軟体操
（０３）変則腕立て（１０回）
（０４）スクワット（１０回）
（０５）腕羽撃きヨコ（２０回）
（０６）腕羽撃きマエ（２０回）
（０７）股関節回し（左外５回、右外５回、左内５回、右内５回）
（０８）４５°腹筋（１０回）
（０９）背筋（１０回）
（１０）変則腕立て（１０回）
（１１）スクワット（１０回）
（１２）腕羽撃きヨコ（２０回）
（１３）腕羽撃きマエ（２０回）
（１４）股関節回し（左外５回、右外５回、左内５回、右内５回）
（１５）４５°腹筋（１０回）
（１６）背筋（１０回）
（１７）ロードワーク２ｋｍ
（１８）仕上げの柔軟
運動を完了しシャワーを浴びて、水分補給５００ｃｃ補給のうえ身支度を整えて仕事開始！！
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

（；＾□＾）＜うめぇ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜ッ！！）

いよいよ三田にも冬の足跡が聞こえてきたのでオープン。

薄手のダウンを１枚羽織って仕事に出掛ける今日この頃。

朝のロードワークは肌寒くなり、夜は布団も部厚い感じ。

デロンギ・オイルヒーター
http://www.delonghi.co.jp/

物は試しと我が子に便乗して大人気なくもＬＥＧＯ屋で物色。

仕事終わりに毎日チョコチョコやろう、と決めた今日この頃。

早速パッケージをオープンし説明書に従って土台作りに着手。

基礎工事が終わって骨組みを翌日に回して今日の作業は終了。

実のところコレが結構オモシロいし集中出来るし勉強になる。

東京大学にはレゴ部というモノがあるのだが気持ちが分かる。

立ち上げる為に必要なモノをバラバラの中から１つ１つ捜索。

準備が揃えばカタチにする為、丁寧に着実に組み立てて行く。

日頃の多忙にほんの少しでも気を紛らわせるのは良いですね。