和田成博の今日という一日。

オハヨウさん!、と同時にパソコン電源オン。

起動時間を活用して歯磨き洗面、目覚めの水。

着替えそっちのけでメールチェックと朝ご飯。

本日の段取りを書き綴りながら〒物チェック。

心を落ち着かせて誠実な気持ちで手紙を書く。

メールの返信、提案書の確認、ちょこちょこ。

各種法人関係の書類を整理整頓して準備万端。

数学英語理科社会国語どれか90分の自学習。

基礎運動15分、2kmロードワーク15分。

スタッフとの15分ミーティングをクリアー。

郵便局やら、銀行やらで口座を開設する打合。

弁護士兵頭先生からのお声掛けで、気分上々。

税理士渡部先生からの回答を得て一先ず安堵。

法務局で証明書発行しハロワで申請受理完了。

車検証仕上がり連絡に伴い保険屋さんに報告。

[first egg]のロゴ制作打ち合せ。

イケア法人アカウント登録申請書を完了発送。

遅い昼ご飯を夕方15分の猶予時間にパパッ。

45分の移動を経て待機時間10分での仮眠。

4ステップをベースに数学1Aの2時間指導。

30分の移動を経て晩ご飯を大急ぎで美味る。

レジでチラッと目に付いたアーモンドバター。

本日の締めで数学、物理、漢検の3時間指導。

地道を姫路から三田へ夜ドライブ気分で帰宅。

戸締まり用心、火の用心、SECOMを設定。

メールチェックと残存処理と明日の準備完了。

報告書作成、伝票整理、締め作業、月末準備。

直営店の準備、予約分の受け入れ態勢を調整。

お風呂を追い炊きしてブログを書きつつ牛乳。

一煮立ちすれば、湯船に浸かりユックリする。

数学英語理科社会国語どれか90分の自学習。

経済ニュースをまとめ読みしてストラテジー。

トピックスニュースを読みfacebook。

iPhoneを布団に持ち込んで、オヤスミ。

台風には十分警戒して下さい!

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気象警報・注意報
(兵庫県)http://www.jma.go.jp/jp/warn/332.html
(全 国)http://www.jma.go.jp/jp/warn/000_21.html

気象庁
http://www.jma.go.jp/jma/

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99999

やっと慣らし運転も終わったので、そろそろアクセルを踏み込むとするか?!

因みに5万km毎にベルト交換せなアカンのに法人登記簿謄本の上がり待ち☆

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気象警報・注意報
(兵庫県)http://www.jma.go.jp/jp/warn/332.html
(全 国)http://www.jma.go.jp/jp/warn/000.html

気象庁
http://www.jma.go.jp/jma/

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跳びっきりヘルシー

夏の体調不良も何とか回復の一途を辿りつつある昨今、ようやく落ち着いてきたのでお昼ご飯を食べることにした。ご飯を美味る。跳びっきりヘルシーなマイメニューなのだッ!!、いつもはコレに唐揚げ3個を添えるのだが土曜日のお昼というコトで、また次の楽しみにしようかな☆

しょうじき

モーター音も激しくなり、

ジャバラも穴だらけ、

掃除機が掃除機としての、

任務を拒み機能しない*

お金のない時に、

3000円で買った中古も、

10年使い続ければ本望だろう◎

そんな訳でオNEW降臨!!

電気屋で物色しAmazonで、

オモチャみたいな掃除機を、

1クリックで即決手配¥¥¥

到着するや否や意気揚々と、

プラモの箱を開けるように、

ウキウキしながらオープン!!

超合金なような非金属□

合体とかはしないし、

変身とかもしないけど、

何だか何かに期待しちゃう☆

スニーカー

食事制限が掛かっている今日この頃、皆様いかがお過ごしでしょうか?!

私はご機嫌にお盆早々から薬漬けの日々を体調不良と共に闘っています。

とは言え、仕事に一切支障を来していない、という事は言うまでもない。

健康を保ち続ける事は本当に大変である、と学ぶことが出来た良い連休。

この機会に食生活を改善し、運動もやって仕事に充実感をもたらすべき。

善は急げとばかりにスニーカーを物色中なのだが何が良いのかサッパリ。

渋滞30km・・・汗。

お盆の渋滞、って何だか強烈。

普段通りに仕事をしていたのだが、ふと見た電光掲示板に驚いた。

家庭教師をやってると高速道路やら自動車専用道路を使うことがある。

山陽中国からの宝塚トンネル、、、

阪神須磨からの麻耶出口、、、

、、、には普段からほとほと悩まされている。

15、16、17をお盆休みとして固定するのは確かに非効率かもしれない。

この電光掲示板が物語っているものは自分達のエゴでも何でもなく、

正しく現状そのものだ。

あの時の指摘や意見は大切にしなければいけない。

お盆早々CTスキャン。

お盆早々こんな事になるとはまさか思ってもみませんでした。

前触れも無しに突然の症状がやってきた。発汗、目眩、吐気。

今に及んでは安定安静で大したことはありませんが通院必要。

冷静な判断と応急処置が功を奏して、大事には至らなかった。

血液、採決、CT、点滴、、、と一連の検査状況で診断結果。

要するに過剰労働と日頃の不摂生、運動不足が仇になった訳。

残されたお盆休みを養生し8/16からの仕事に没頭せねば。

8/16木からも忙しいので動き方をセーブしつつ動きます。

仕事の総時間数を16時間以下から原則16時間以下に変更。

品質に変化が生じないように枠を区切って時系列的に考える。

長期的な視野で食生活を見直す為、計画的な食事習慣に変更。

一定の時間帯以外は、形振り構わない食事を決して行わない。

運動不足を解消する為、有酸素運動を増やし良い筋肉を構築。

ジムを週6日として有酸素:筋力のバランスを4:6で設定。