たんぱく質の摂取量が如何に筋肉の成長を大きく助けるか，を理解することの出来た一か月だった。体脂肪は500g減り，それに伴い体重も500g減った。要するに，体を絞る，ということが出来たわけだが，追い込み方に未だ甘さが残っている，ということを同時に痛感した。7月8月は，気力よりも何よりも物理的に筋力的に耐え凌ぐことが出来なくなるまで，過度の負荷を掛けた後に試みる過少負荷での限界回数。さらに筋トレ機会点もニッチに増やして対応してみることにしよう！，ちなみに腕立て伏せ300回なんて正直，朝飯前な次元まで到達しているww
期間 2016/06/08 → 2016/07/05
体水分 39.8kg → 39.8kg
タンパク質 10.7kg → 10.8kg
ミネラル 3.45kg → 3.42kg
体重 65.1kg → 64.6kg (-500g)
骨格筋量 30.4kg → 30.4kg
体脂肪量 11.1kg → 10.6kg (-500g)
ＢＭＩ 23.1kg/㎡ → 22.9kg/㎡
体脂肪率 17.1% → 16.4%
ウエスト周り 78.4cm → 77.2cm
内臓脂肪レベル 7 → 7
フィットネススコア 80点 → 80点
基礎代謝量 1535kcal → 1537kcal
