今はとにかく順調なので変化を加えながら，このまま続けてみます。基礎代謝量が多少，鈍化している点が気になるけど，まぁ〜アリやろ。朝起きてスグにEAA1スクープを水300ml摂取してから朝食前の有酸素運動20分。帰宅後，再びEAA1スクープを水300ml摂取して朝食カロリーメイト200kcalとプロテイン牛乳200mlとブラックコーヒー180mlで決まり。ジム中はEAA2スクープ600mlを摂取して，終わった後にはプロテインとVITAS4粒を摂取し，昼食カロリーメイト200kcalとバナナ1本か2本で締める。晩御飯は1200kcalぐらい食べれるので気にせずお腹いっぱい食べてます。ちなみに平日は1600kcal（基礎代謝量と同等）に制限し，土日は3000kcal以上にしてます。
【 2021年10月28日 】
体水分 41.7kg
タンパク質 11.2kg
ミネラル 3.65kg
体重 74.8kg
骨格筋量 31.9kg
体脂肪量 18.2kg
体脂肪率 24.3%
BMI 26.5kg/m2
基礎代謝量 1594kcal
【 2021年11月26日 】
体水分 42.2kg （0.5kg⬆︎）
タンパク質 11.4kg （0.2kg⬆︎）
ミネラル 3.68kg （0.03kg⬆︎）
体重 74.6kg （0.2kg⬇︎）
骨格筋量 32.3kg （0.4kg⬆︎）
体脂肪量 17.3kg （0.9kg⬇︎）
体脂肪率 23.2% （1.1%⬇︎）
BMI 26.4kg/m2 （0.1kg/m2⬇︎）
基礎代謝量 1608kcal （14kcal⬆︎）
【 ベンチプレス90kgを2発いけた！ 】
【 デッドリフト100kgを3発いけた！ 】
【 スクワット100kgを3発いけた！ 】
