日: 2023年10月5日

① シリアル 55g / 207kcal
② 牛乳 250ml / 166kcal
③ プロテイン 32g / 125kcal
④ 牛乳 250ml / 166kcal
⑤ EAA 6.5g / 25kcal
⑥ 水 250ml / 0kcal