水、牛乳、オレンジ、アセロラを中心とした飲み物にしてます。
コーヒーやら炭酸飲料やら刺激の強い飲み物は飲んでいません。
夜９時以降、お腹に溜まるものや甘いもの等は食べていません。
朝、昼にしっかり食べて夜は比較的に少なめにして食べてます。
毎日６０分程度の運動を午前中にこなしてから仕事をしてます。
毎食時には、緑色系の生の野菜を必ず摂取するようにしてます。
１日の水分を１５００ｃｃまたは２０００ｃｃ以上にしてます。
深夜２時までには仕事を完了させ寝床に就くようにしています。
よく笑って、よく勉強して、楽しく過ごす事を心掛けています。
