筋トレ。ALL OUT パワーベルト追加

デッドリフトとベンチプレスに加え，いよいよスクワットを取り入れて鍛えることにしました。40kgと50kgをそれぞれ12repからの60kgを6repで様子見。姿勢が慣れてきたら70kgを6repにレベルアップ。下半身と腹の強化に役立ててみます。

本日は「胸」「腕」の日。早速，ベンチプレスで試してみましたが，腹圧って本当に大切だと理解しました。今まで無意識のうちに腕と肩がサポートしてきてたんだとわかりました。もう少し脇を締めて腹に力が入る辺りで上げていくことにします。