有酸素はじめました。時速4kmで20分

筋肉量が減るのでビビっていたが，お腹の浮き輪をとるために有酸素スタート（時速4kmで20分）。本当は”朝んぽ（何も食べないで朝に散歩）”がいいんだけど，仕事とのバランスがとれなくなるので，一先ずこれで攻めてみる。毎日するか，ジムへ行ってる時だけするか，はここ1ヶ月の変化で考えることにしよ。